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2018年6月

15の君たちからの感想

SCとして勤務している中学校の3年生(6クラス)を対象に、「ストレスマネージメント・コーピング」の授業をさせていただきました。

中学校の教壇に立つのは「教育実習」依頼で40年ぶり(汗)なのですが、どの子もいっぱい考えて、いっぱい話してくれました。
一部ですが、紹介します。

・自分はストレスを感じると頭や胃が痛くなるので、よく薬を飲むし、それが結構な頻度であるので、自分なりにリラクゼーション法を試したりして、毎日をもっと明るくすごせるようにしたいと思った。

・ストレス解消には、自分の好きなことをするといいと思いました。いいストレスがあると初めて知りました。リラクゼーション法もやってみようと思います。

・ストレスは人によって感じ方などが違うことがよく分った。すぐイライラする場合どうすれば良いかを知りたい。

・ストレスの解消法で「依存」するようなことはいけないと思った。自分にあった解消法をしていきたい。

・ストレスに弱い方なので、すぐにイライラとかがたまってしまうので、早く発散したいと思います。色々知れてよかったです。

・ストレスの仕組みや解消法、リラクゼーションについてよくわかった。特にリラクゼーション法はしっかり覚えておきたい。

ストレスにはプラスになるものと、マイナスになるものがあるということがわかった。

自分はすぐに人にあたったりしているので、これからは人に話したり、音楽を聞いたりしてストレスを解消できたらなと思いました。

自分が今なんでいらいらしているのかが分ってすっきりした。ストレスの解消法が自分なりに見つけられた。

SCさんの話なんて聞く機会が少ないので、ちょっと楽しかったです。リラクゼーション法(ねむくなるほどリラックスしました)や解消法が分ってうれしかったです。

授業の最後でしたリラクゼーション法は思った以上にリラックス(スッキリ)できました。そして、ストレッサ―になるものも多かったので、その分スッキリできるのもを探すべきだなと思いました。

最後にやった目をつぶって、自分の速さで息を吸ってリラックスをすることは、とても便利なのでぜひやってみたいです。とても勉強になりました。

今まで良くない方法でストレスを解消していたから今回知れて良かったと思う。これから教えてもらったストレス解消法を試したいと思った。

ストレスが自分にとってどんな影響を与えているか分った。

それぞれの感想に「大変よくできました」のハンコと私からのコメントを書いて返そうと思っています。

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